Voetbalverslaggever Grant Wahl stierf plotseling en gruwelijk toen hij afgelopen weekend verslag deed van het WK voetbal in Qatar. Wahl’s vrouw Céline Gounder, specialist in infectieziekten en epidemioloog aan de New York University, heeft maandag aangekondigd dat hij is overleden aan een aorta-aneurysma.
En op woensdag stierf Stephen “tWitch”, presentator van “The Ellen DeGeneres Show”, op 40-jarige leeftijd door zelfmoord.
Wanneer iemand onverwachts overlijdt, verandert de wereld van zijn dierbaren. Zonder waarschuwing Geen verwerkingstijd. Wat overblijft is het overduidelijke trauma.
“Wanneer mensen een plotseling verlies ervaren, kunnen ze zich geschokt, ongelovig, verward en zelfs in ontkenning voelen”, zegt gediplomeerd psycholoog Shavonne Moore-Lobban. “De plotselingheid van het verlies kan te veel zijn om te verwerken en te onwerkelijk aanvoelen voor een persoon om het meteen te begrijpen.”
Rouwen is voor iedereen anders, zeggen experts, en het trauma van een onverwacht overlijden maakt dat verdriet alleen maar groter.
“Een plotseling verlies kan emotioneler zijn en mensen kunnen zich minder ‘voorbereid’ voelen dan een verwacht verlies,” voegde Moore-Lobban eraan toe. “Het is echter nog steeds moeilijk om je voor te bereiden op iets dat je leven verandert waarvan je wist dat het zou komen.”
Als je het gemist hebt:Grant Wahl, een voetbaljournalist, is op 49-jarige leeftijd overleden in Qatar terwijl hij verslag deed van het WK
Plotselinge dood of niet, iedereen rouwt anders
Rouwgedrag varieert tussen individuen, gemeenschappen en families.
“Hoe mensen rouwen wordt beïnvloed door onze relatie met de nabestaanden, evenals door wat onze religie ons heeft geleerd, onze cultuur ons heeft geleerd en wat onze familie ons heeft geleerd”, vertelde rouwexpert David Kessler eerder dit jaar aan USA TODAY.
Moore-Lobban voegt eraan toe: “Jonge mensen en volwassenen rouwen anders op basis van hun individuele middelen en ontwikkelingscapaciteiten. Er zijn ook stereotypen over genderrollen die van invloed zijn op het begrip van mensen over hoe ze verdriet en emoties mogen of moeten uiten, gebaseerd op de samenleving. over wat als “aanvaardbaar” wordt beschouwd.
Spijt is een andere krachtige emotie die gepaard gaat met verdriet.
Dit ook:Stephen ‘tWitch’ Boss, danser en ‘Ellen DeGeneres Show’ DJ, is op 40-jarige leeftijd overleden
“Zelfs als de laatste interactie positief was, kan de laatste interactie onvolledig aanvoelen”, zegt Moore-Lobban. “Natuurlijk kunnen er ook verdriet en woede zijn als reactie op plotseling verlies. Beide kunnen verband houden met de behoefte om iets te begrijpen dat misschien zinloos aanvoelt.”
En onderschat de schok niet.
“Op basis van de literatuur vinden we dat de meest voorkomende emoties die worden ervaren wanneer iemand plotseling sterft, verdriet, woede, shock en verrassing zijn”, zegt Jonathan Singer, directeur van het Grief and Responses to Illness into Late Life Lab aan de Texas Tech University. “Deze emoties kunnen leiden tot andere ervaringen, zoals het verlangen naar de overledene.”
Een plotseling overlijden kan volgens sommige onderzoeken leiden tot intensere rouwreacties, “naast hogere percentages posttraumatische stressstoornis na het verlies, vooral als ze getuige waren van het overlijden of de details van het overlijden vertelden”, Singer. voegt toe
Belangrijk:De moeder van Ashley Judd, de baby van Chrissy Teigen en waarom we zo veroordelend zijn over verdriet
Hoe iemand in verdriet te helpen
Als je iemand probeert te troosten die zo’n verlies ervaart, probeer het verlies dan niet te minimaliseren en plak geen tijdschema op het rouwproces.
“Er is geen limiet aan verdriet en omdat het een cyclus of proces is, zal het net zo lang doorgaan als nodig is voor de persoon die het ervaart”, zegt Moore-Lobban.
Verwacht ook niet dat die persoon teruggaat naar wie hij was. Ze zijn veranderd. Maar ze kunnen goed zijn.
“Na verloop van tijd merken we dat de meeste mensen veerkrachtig zijn, wat betekent dat ze kunnen blijven werken en hun leven kunnen leiden zonder significante invloed op het functioneren”, zegt Singer. “Dit wil niet zeggen dat ze soms geen sterke emotionele reacties op verdriet ervaren. Ze zijn meestal in staat om na verloop van tijd te functioneren en slagen er nog steeds in om de dingen te doen die ze vroeger deden.” Feestdagen of jubilea die verband houden met de overledene kunnen echter worden beïnvloed.
Hart:Doodsoorzaak: Voetbalverslaggever Grant Wahl sterft aan aorta-aneurysma
Als je jezelf verliest, praat erover. Dat betekent “het bekennen en open zijn met iemand die je vertrouwt over hoe je je voelt”, zegt Moore-Lobban. “Het kan ook gaan om therapie met een aanbieder van geestelijke gezondheidszorg, wat individuele of groepstherapie kan zijn. Erover praten kan ook schriftelijk gebeuren, wat betekent dat een persoon kan bijhouden hoe hij zich voelt en wat hij denkt.”
Denk ook aan activiteiten die nuttig kunnen zijn. Misschien kan “met vrienden gaan golfen en verhalen vertellen over overleden familie goed zijn voor sommige mensen”, zegt Singer. “Voor anderen lijkt het erop dat ze misschien een activiteit zullen doen die ze vroeger met de persoon deden.”
Er is geen juiste manier om te rouwen.
“Ik praat graag met mensen die praten over het accepteren van het rouwproces in plaats van het te vergelijken met wat ze zouden moeten voelen of denken”, zegt Singer.
Zorg vooral goed voor jezelf.
“Verdriet is normaal, begrijpelijk en verwacht”, zegt Moore-Lobban. “We moeten rouwen om het verlies van een andere persoon, en dat eert ook de herinnering aan die persoon.”
Als u of iemand die u kent hulp nodig heeft met geestelijke gezondheid, zelfmoordgedachten of middelenmisbruik, bel, sms of chat dan:
988 Suicide & Crisis Lifeline: 988 en 988lifeline.org
BlackLine: 800-604-5841 en callblackline.com
Trans Lifeline: 877-565-8860 en translifeline.org
Veterans Crisis Line: bel 800-273-8255 en druk op 1 om met iemand te spreken of stuur een sms naar 838255 om verbinding te maken met een VA-responder. U kunt ook een vertrouwelijke online chatsessie starten bij Veterans Crisis Chat. veteranencrisislijn.net
Assistenten: Scooby Axson en Alia Dastagir
Mijn vader stierf aan een zeldzame en ongeneeslijke ziekte.Zes maanden later blijft het verdriet hangen.
