Taylor Swift heeft een eigenzinnige manier met woorden. Zozeer zelfs dat haar fans naar elk nummer knikken en zwaaien, tekst voor tekst, in een poging erachter te komen waar Swift, 32, over zingt. Haar laatste album “Midnights” werd vorige week uitgebracht en fans kwamen in contact met John Mayer, met wie Swift een romantische band had toen ze 19 was toen hij 30 was. Minder dan een jaar geleden richtten Swift-fans zich op Jake Gyllenhaal nadat ze “Red (Taylor’s Version”) had uitgebracht, een 10 minuten durende versie van de uiteenvallende ballad “All Too Well”.
Swift is – net als iedereen – welkom om haar waarheid te delen. (We hebben het nog steeds niet voor niets over die sjaal!) Maar voor Mayer, Gyllenhaal en het gewone dagelijkse publiek: hoe voelt dit? Hoe zien onze relaties er achteraf uit? En wat moet je doen als je ex oud relatiedrama aanwakkert door in je DM’s te gaan of te roddelen over wederzijdse vrienden?
Elke romantische connectie is anders en kan een unieke reactie vereisen als een ex direct of indirect door je leven heen cirkelt. Relatie-experts zeggen dat het je in deze situaties zal helpen om je te concentreren op wat je kunt beheersen.
Kortom: u bent niet verplicht om deel te nemen.
“Empathie hebben voor je ex betekent niet dat ze de telefoon opnemen. Empathie voor hen is gewoon in staat zijn om tegen jezelf te zeggen, ‘oh, je herinnert me eraan dat deze persoon een emotionele en cognitieve reactie heeft op de breuk, drie dagen geleden, drie dagen geleden, maanden, drie jaar geleden’, zegt psychiatrisch therapeut Benjamin Goldman.
recensie ‘Middernachten’:Taylor Swift keert terug naar pop met het poëtische ‘Midnights’, haar meest persoonlijke album tot nu toe
Constante waarschuwingen voor inbreuken zijn “echt uitdagend”.
Laat je niet voor de gek houden door die “lichte kanten”: scheidingen stinken.
“Buitenbreuken kunnen ons wakker schudden, zorgen voor twijfel aan onszelf, een lager zelfbeeld en vaak schuldgevoelens of mislukkingen veroorzaken”, zegt Goldman. Soms zijn de pauzes wederzijds; soms zijn ze eenzijdig. Hoe dan ook, “een van de mooie maar uitdagende dingen van relaties is dat ze zowel individueel als collectief zijn”, voegt Goldman toe.
Wat betekent het om een relatie los te laten?Tips voor genezing uit het verleden, vooruit.
Een ex die uitreikt – en zelfs aan hen denkt terwijl je midden in de nacht woelt en draait – brengt je terug naar een potentieel giftige plek.
“Wat echt een uitdaging kan zijn als je probeert te genezen, is dat je constant wordt herinnerd aan wat er is gebeurd en dat je de verbinding niet kunt verbreken en gezonde grenzen kunt stellen met die persoon”, zegt TM Robinson-Mosley, counselor. de psycholoog
Lijst die je nodig hebt:De 75 beste songteksten van Taylor Swift definitief gerangschikt, inclusief ‘Midnights’
Misschien wil je nog eens nagaan hoe de breuk ging. “Er is pure eerlijkheid voor nodig, van de persoon met wie contact wordt opgenomen, om naar binnen te kijken, ‘nou, heb ik misbruik gemaakt van deze persoon? Had ik een fout in een bepaalde situatie?’ En ga van daaruit op een persoonlijke reis”, zegt relatiecoach Kim Polinder.
In contact blijven of zelfs vrienden zijn met je ex is natuurlijk zeker een optie. Maryanne Fisher, Canada St. Volgens de psychologieprofessor aan de Mary’s University: “Veel mensen blijven in contact met, blijven vrienden met of hebben een emotionele band met hun ex-partners, zelfs nadat ze een nieuwe relatie zijn begonnen.” Het werkt misschien niet voor iedereen.
Wat je later doet, is belangrijker.
Wat te doen als je ex je leven weer probeert binnen te komen?
Ren in de andere richting. “Als je een toegewijde, gezonde en gelukkige relatie hebt, kun je het beste verder gaan”, zegt Fisher. “Een snelle bekentenis en het sluiten van de deur naar het verleden zou waarschijnlijk de beste zet zijn als het doel is om de huidige relatie te behouden.”
Polinder voegde toe: “Over het algemeen, als ze niet opgeven, jagen ze je jaren later nog steeds achter je aan, nog steeds je naam door de modder slepen, en op een gegeven moment kunnen ze de wielen gewoon laten draaien, de weg nemen en gaan een heel eind.”
… Maar als je niet wilt vluchten, controleer dan wat je wel kunt controleren. “De vraag is niet of het goed of slecht is om die gewoonte te benaderen of op die gewoonte te reageren”, zegt Goldman. “De vraag is, ben ik de uitdaging van het ongemak aangegaan of heb ik de ruimte om opnieuw contact te maken met een (persoon) die sommige van die nutteloze gedachten uit het verleden opnieuw zou kunnen activeren?”
Opluchting:Het is tijd om het uit te maken met je partner, maar waarom zou jij dat niet kunnen?
Dat betekent niet dat je moet antwoorden, al is dat makkelijker gezegd dan gedaan als je reputatie op het spel staat. Als je voor jezelf spreekt, loop dan licht. “Het proberen om het verhaal te corrigeren, kan het verdiepen”, zegt Fisher.
Het erkennen van iemands gevoelens kan voldoende zijn om verder drama onschadelijk te maken. “De grootste reden waarom mensen wrok koesteren, is omdat ze zich onbegrepen voelen”, zegt Polinder.
Stel bij twijfel grenzen. Was de breuk bijzonder slecht? Blokkeer ze op sociale media of die balk waarvan je weet dat ze de neiging hebben om ze te vermijden. Dat betekent “opzettelijk zijn over met wie we contact maken en hoe we contact maken met mensen”, zegt Robinson-Mosley.
Onthoud waarom je in de eerste plaats uit elkaar bent gegaan. Nostalgie is een wispelturige vriend. “De relatie eindigde, en tenzij de afhankelijke persoon erbij betrokken is, valt er emotioneel weinig te winnen door verder te gaan”, zegt Fisher. “Veel mensen komen weer bij elkaar met hun ex-partners, maar die relaties zijn minder prettig dan degene die niet eerder uit elkaar gingen.” Bedenk ook waarom je weer mee wilt doen.
Als je het gevoel hebt dat je ex te veel hoofdruimte in beslag neemt, overweeg dan om hulp te zoeken om verder te gaan met dat verdriet in de achteruitkijkspiegel.
“Wat je wel in de hand hebt, is de hoeveelheid tijd die je besteedt aan het herhalen van deze berichten voor jezelf”, zegt Goldman.
‘Het was een heel moeilijke tijd’:Taylor Swift praat over ‘momenten van extreem verdriet’ na het verliezen van Masters
heb ik het fout De zus van mijn man nodigde ons uit voor Kerstmis en ik zei dat ze zonder mij moest gaan.
